Individuell terapi

Vi kan behöva professionell hjälp när vi upplever oro, ångest, känner nedstämdhet och har svårt att känna glädje och kunna uppskatta livet. Vi utsätts för prövningar i livet som separationer, förluster m.m.

Kanske har du varit med om trauma som påverkar det dagliga livet. Dina tankar och känslor kanske börjar bli mer självkritiska och du har svårt att uppskatta dig själv.

Terapin ska öka förståelsen för våra svårigheter och ge insikt. När vi blir mer medvetna om våra reaktioner och känslor blir vi mer accepterande till oss själva, och kan bejaka egna behov och sätta gränser. Det ger bättre självkänsla och välmående som leder till förbättringar i våra relationer.

Många upplever en lättnad när de får sätta ord på sina känslor och tankar, som kanske burits i ensamhet länge.

I terapin har våra känslor en given plats för att öka förståelsen för oss själva och våra behov.

Ibland behöver vi undersöka vår privata historia och de nära relationerna hur de påverkar oss i nuvarande relationer.

Parterapi

Att ha någon att dela sitt liv med är värdefullt för många. I en parrelation kan vi växa och stärka varandra som människor och ge varandra omsorg och närhet.

Ibland hamnar vi i situationer där det är svårt att reda ut relationsproblem på egen hand. Det är inte alltid lätt att hinna vårda sin parrelation i vardagen med alla krav som ställs på oss. Man kan uppleva en känsla att glida ifrån varandra och leva parallella liv. Samtidigt längtar vi efter närhet och samhörighet.

I parterapi kommer vi tillsammans överens om vad vi ska arbeta med och vad ni önskar förändra. Vi undersöker ert samspelsmönster för att förstå era styrkor, förutsättningar och sårbarheter. I en relation kan man fastna i roller som man vill och behöver förändra. Parterapi kan ge en ökad förståelse för oss själva och varandra som stärker oss som par.

Många söker parterapi när de önskar få en bättre kommunikation. Kanske är ni missnöjda med ert samliv och behöver prata om lust/olust och er sexualitet. Någon av er har varit otrogen, som väcker starka känslor hos er och det blir en förtroendekris. Ni har blivit nyblivna föräldrar eller lever i en bonusfamilj som kan vara utmanande. Relationen kan utmanas när vi går i pension. Vissa par vill komma och prata om de ska gå vidare tillsammans eller göra en respektfull separation.

Jag erbjuder också en mer ingående och omfattande parterapi där vi tillsammans försöker förstå vad ni triggas av hos varandra och era egna sårbarheter. Tillsammans tittar vi på er ursprungshistoria för att öka förståelsen för er själva och varandra. Målsättningen är att ni ska bli känslomässigt tryggare med varandra. Det stärker känslan av samhörighet och er kärlek till varandra.

Generationsterapi

Du vill få en bättre relation med dina föräldrar eller dina vuxna barn genom terapisamtal. Dessa samtal kallar vi för generationsterapi.